Além de ajudar na digestão, o gengibre também ajuda a suprimir a fome. Pode ser consumido em sucos, chás, molhos ou adicionado às refeições.
O wasabi é muito utilizado na culinária japonesa e, além de ter propriedades anti-inflamatórias, também é um ótimo inibidor de apetite.
Vegetais como espinafre, brócolis e repolho são ricos em fibras e excelentes inibidores de apetite.
Os altos níveis de ômega-3 presentes no salmão aumentam os níveis de leptina, um hormônio que inibe a fome.
A canela ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que aumenta a sensação de saciedade.
Adquira o hábito de comer uma salada antes da refeição principal. Isso comunicará ao seu cérebro que seu corpo já está recebendo nutrientes e calorias, reduzindo assim o apetite.
Além de ajudar a construir músculos, a proteína de soro de leite também é um excelente inibidor de apetite.