Dizemos com clareza: o chá verde é uma das bebidas mais saudáveis do mundo e é precioso não só pela manhã.Na verdade, ele contém cafeína que melhora a atenção, o humor e estimula o metabolismo, reduzindo o açúcar no sangue.
A fruta é uma fonte incrível de vitaminas, potássio e fibras. Rica em antioxidantes, ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Escolha sempre as sazonais e acompanhe-as com iogurte grego.
Um smoothie proteico promove saciedade e estabiliza os níveis de açúcar no sangue. Escolha seu smoothie preferido e acrescente suplemento proteico em pó sem sabor ou com sabor.
Sobre o café, diria que todos concordamos: é impossível começar a manhã sem ele! No entanto, se alguém não sabe, tomar uma xícara de café pela manhã melhora o humor e estimula positivamente o metabolismo.
Rico em proteínas, o iogurte grego ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo e pode ajudá-lo a perder peso. Além disso, alguns deles contêm uma quantidade benéfica de probióticos naturais.
As frutas vermelhas são ricas em fibras, mas pobres em calorias, Contém antioxidantes naturais reais que ajudam a reduzir o risco de doenças, fortalecendo o sistema imunológico.
Os ovos aumentam a sensação de saciedade, ajudando a manter constantes os níveis de açúcar no sangue e de insulina. Eles também contêm muitas proteínas e ajudam a manter baixos os níveis de colesterol ruim.