Beber chá verde pelo menos três vezes por semana tem sido associado a um risco aproximadamente 25% menor de doenças cardíacas e derrame. Você só precisa de um minuto para fazer uma boa xícara quente desta bebida saudável.
Ao comer alimentos ricos em carboidratos, como pão e macarrão, coloque primeiro um pouco de azeite ou vinagre. A gordura e o ácido podem diminuir significativamente o impacto glicêmico dos carboidratos. Isso ajudará a manter seu açúcar no sangue e energia uniforme.
Sentar por períodos prolongados promove danos aos nossos vasos sanguíneos, aumentando o risco de doenças cardíacas e outras doenças relacionadas. Para combater os efeitos, levante-se uma vez a cada hora e ajude a reduzir os danos.
Com a prática, você pode passar fio dental em menos de um minuto. As zonas de perigo são os lados dos dentes onde alimentos e bactérias se acumulam. Então não pule o fio dental!
Bochechar com enxaguante bucal por pelo menos 30 segundos é suficiente para que seus dentes sejam expostos às propriedades antibacterianas da lavagem. Fazer isso à noite antes de dormir é o melhor. Quando dormimos, a boca fica mais seca, o que permite que as bactérias façam mais estragos
Colocar o feijão de molho antes de cozinhar faz com que ele libere gases e evite cólicas em quem comer. Se você consome feijão e vegetais enlatados, saiba que as latas são preenchidas com amido e sal. Uma lavagem rápida de 10 segundos ajudará a remover cerca de 40% do sódio.
Quando escurecer lá fora, espelhe isso no interior de sua casa diminuindo as luzes. Este ajuste simples ajuda a promover a produção do hormônio melatonina. O que tem um efeito de sedação e ajuda você a dormir mais rápido.